Uno

Ikväll, efter att jag hade sprungit falkenbers stadslopp (läs träningsbloggen) och en mycket god grillning hade vi spelkväll här hemma. Uno stod på schemat och kvällen bjöd på en hel del spel, alkohol och skratt!
Barnen somnade båda två innan 19.30 och vi kunde vara vuxna ett tag, det var skönt det :-)

Nu sova! Hoppas att Kerstin sover lite längre än till 06 imorgon!

Post loppet

Efter loppet! Matchar ansiktet med tröjan ;-)

Jag önskar att jag kunde ge lika bra och levande beskrivningar som Jossan (kan inte länka i telefonen) vars blogg jag brukar läsa. Jag gör en lätt sammanfattning istället!

Vi svettades som..??? ja iallafall, redan innan loppet började! Det var VARMT. Mitt på dagen och 27 grader typ! Men jag måste ändå säga att jag är nöjd. Målet var att springa under 60 min och jag sprang i mål på 59,09! Det var aningen längre än 1 mil för min mil-tid var 58.40.
Vi hoppade över alla vätskestationer och körde med vätskebälte och en jäkla tur det! För vid sista kontrollen var mitt vatten slut och jag tog en plastmugg. Skvimp skvimp och jag försöker slurpa i mig några droppar men jag blir tokig. Då måste jag stanna om jag ska få i mig nåt och det gör jag inte! Som tur var fanns det svampar och duschar på vägen med!
Fy jag känner att jag svamlar, ska lägga mig nu!

Uppladdning

Jag sitter och laddar och försöker få i mig vätska. Det är strålande sol och 23 grader i Falkenberg! Som tur är så blåser det lite så det blir nog inte alltför omänskligt varmt ;-)
Jag började dagen redan kl 06 (inte av egen vilja). Aningen stel och med lite ont i ryggen tog jag en liten promenad 07.30 för att starta igång kroppen. En stadig frukost på det (ett ägg, juice och 2 mackor). Kl 09 var jag och hämtade nummerlapp!
Starten går kl 14 så det är lite svårt hur man ska göra med mat men jag tror att jag ska äta en pastasallad kl 11 ungefär och sen hålla mig till vatten bara!!

Go me!! ;-)

Klitterbadet

Idag på förmiddagen ar jag, mamma, Gunnar och Kerstin i badhuset här i Falkenberg! Dom har ett lekland, gansk likt det i u-hamn! Båda var helt vilda och hade jätteskoj!

På plats

Igår anlände jag till Falkenberg där loppet går på lördag. Jag tränade ett snabbt pass i måndags och ett kort men tungt pass i onsdags. Planen var en lugn runda idag men efter att ha vaknat med ond rygg bestämde jag mig för att vila mig i form ;-)

Manshatare

Kerstin har alltid varit ganska blyg av sig. De första månaderna dög bara mamma, absolut inte pappa! Nu går det bättre. Hon är fortfarande inte förtjust i folk hon inte känner och i synnerhet män! Då blir hon blyg och borrar in huvudet i mammas axel.

Hon har alltid varit skeptiskt mot män! När vi var på Öland ville hon inte att farfar skulle lyfta henne och ville inte sitta i hans knä. Först efter en vecka gick det bra att farfar lekte och skojade med henne på håll.
Nu har hon blivit lite djärvare (just på Öland var hon ganska grinig överhuvudtaget). Morfar går numera bra. Han började muta henne med att smaka på hans mat och sen dess har de varit polare ;-)

För övrigt känns det bra att hon är skeptiskt mot män, hoppas att hon fortfarande är det när hon är 15 :-)

Dagen so far

Idag har jag och Kerstin hunnit med lite shopping medans Gunnar och mamma var på lekplats/minizoo. Där finns det mest getter och fjäderfän som man kan mata och klappa. Lekplatsen är jättestor och där finns ALLT!! Jag och K kom dit efter en nån timme och då hade djuren fått en halv macka och Gunnar åt upp resten ;-)
Nu sitter vi och väntar på att Petra ska komma och fika. Har inte setts på ett år, så nu är det hög tid!!!

Falkenberg, blå himmel skönt i vattnet

Vi kom iväg till Falkenberg som planerat imorse (typ 08.40). Allt var färdigpackat och det var bara att äta frukost och packa bilen!
Vi har haft strålande sol med med aningen kalla vindar. Detta avskräckte oss inte från att sola, bada (bara Kerstin från vår familj dock) och äta glass. En typisk härlig sommardag!
Hoppas på fler sådana denna vecka :-) nu måste jag däremot sova för jag var uppe 05.45 och sprang imorses!

Up to date

På bilden: blivande kärleksparet (enligt Hugos storasyster) Kerstin och Hugo.

Såg att jag har legat på latsidan med bloggen sen i söndags så lite vad vi har gjort:

* haft Kia och Emil på besök och pratat ikapp oss lite om allt som hänt runt omkring sen vi sågs sist.
* varit hos fam Wigren på fika. Gunnar fick leka med Hampus och Kerstin med Hugo. Jag och Gitte kunde catcha up ;-)
* varit hemma i pyjamas en halv dag och slappat när jag eg borde packat ;-)
*tvättat och packat som en tok (fråga mig inte varför hehe).
* tittat förundrat på Kerstin som alltid börjar med att gå nåt steg innan hon kryper.
* lyssnat fascinerat på Gunnar som säger dom mest härliga sakerna ibland :-)

Uppladdning börjat

På lördag gäller det! Första mil-loppet och det ska bli intressant! Ska försöka att inte tänka så mycket på tiden utan mest se det som en erfarenhet. Försöka att hålla igen i början så att man inte tar ut sig. Däremot så hoppas ju på en tid under en timme :-)

Ikväll började uppladdningen med en ganska snabb löpning. Det blev 7,5 km i 5.48 tempo. På onsdag morgon kör vi en 6 km runda och sen blir det nog vila :-)

Längtar till lördag med skräckblandad förtjusning!! ;-)

Filmmys

Vi har det lite halvslappt här hemma idag. Oskars sista semesterdag, det regnar och jag är lite halvslö ;-) förra inlägget kan förklara varför!
Vi har dukat fram chips och cola och tittar på "på andra sidan häcken" jäklar va rolig den är :-) har inte sett den innan! Mysigt detta!!

What a night!

Igår på förmiddagen fick jag ett sms av Mia, hon och Jenni ville ses och vi bestämde vinkväll hemma hos oss! Resten av dagen spenderades på att handla, städa och duscha.
Kvällen blev fantastisk :-) vin, asti och drinkar blandat med prat och skvaller. Ah what a night :-D

2 mot 1

Idag har jag varit själv med båda barnen på Leos! Pust och stånk säger jag ;-) nä det gick ganska bra men ett par ggr sprang Gunnar iväg när Kerstin krävde uppmärksamhet nån annanstans. Jag förväntade mig (med smått panik inombords) att hitta honom ledsen och letande efter mig men fann honom alltid i full lek och glad som aldrig förr :-) men som sagt i övrigt gick det bra. Gunnar hade lika skoj som alltid och Kerstin var helvild av allt hon ville göra men inte fick/kunde.

Ikväll är Oskar iväg med sina bröder. Jag går och lägger mig själv i våran säng men väntar på att han ska ringa när som helst att vi ska hämta honom (trots att han lovade att ta sig hem själv ).

Nu ska jag somna till ett avsnitt av solsidan! Varför är det så svårt att gå och lägga sig i tid bara för att det är semester??

Tidig uppstigning

Imorses 06.30 hade jag gett vad som helst för att få somna om! Visserligen kunde jag "snooza" Gunnar lite med svt play på datorn ;-) men sen vaknade Kerstin me och då var det kört!!
Ute öser regnet ner och jag sitter och försöker hitta motivationen till en löprunda. Lite senare ska vi ev till Daniela och Co. Hon kom hem från Italien igår så vi har inte setts på flera veckor för innan dess var ju vi på öland men nu måste vi ses innan jag längtar ihjäl mig ;-)

Igår kändes det som fredag så vi körde fredagsmys à la Tacos, chips och film :) såg den nya maria wern som har kommit ut och den va bra! Såg även nya huss häromdagen och dom har jag inte tyckt var så bra innan men denna nya var bra! :-)
Se därja! Lite filmtips såhär på fredagmorgonen ;-)

Från kass till bra!

Igår var vi en sväng på djurparken! Dagen började med att jag hade grymt tråkigt. Efter några dagar av att bara vara hemma börjar det krypa i mig. Jag behövde rastas ;-) bara träffa nån eller komma iväg lite så efter många om och men åkte vi till djurparken hela familjen :-) det var kul att Oskar var med en gång och fick se hur roligt Gunnar tycker att det är! Dom små apbebisarna var favoriter även denna gång och vi skrattade friskt när dom lekte med varandra!
Behöver jag nämna hur gott dom somnade efter den dagen :-)

Slappt

Idag är det vilodag! Det blir en slapp kväll i soffan! Tacos står på menyn, film ska ses och lite chips kommer jag nog unna mig, men det han jag förtjänat va? Imorgon bitti blir det en löprunda igen :-)

Ny distans

Idag/ikväll slog jag nytt rekord! Lade på ytterligare en sväng på rundan jag sprang häromdagen och vips så blev den 1,1 mil :-) det gick bra med! Kände mig trött några ggr men återhämtade mig och kände vid flera tillfällen att "jag kan springa hur långt som helst". Riktigt skön känsla :-) det är nog eg bara huvudet som hindrar nu! Tänkte iaf öka på distansen ytterligare i slutet på veckan och försöka komma upp i 1,3-1,5 mil nånting, hade väl varit duktigt! Då får jag nog leva med att sänka tempot! Idag gick det i 5.56 tempo som snitt och det är jag absolut nöjd med :-) (allt under 6 är mycket väl godkänt).

Nu känns mina lår stela och hårda (trots stretch) så träningsvärken kommer säkert infinna sig imorgon! Men då är det vila :-) har en ny träningsstrategi. Så här typ:

Dag 1: morgonlöpning ca 7-8 km minst
Dag 2: kvällslöpning minst 1 mil
Dag 3: vila

Och sen börjar det om! Jag tror det kan bli bra! I nästa vecka blir det dock lite annorlunda eftersom jag ska ladda inför ett lopp!

Skickat från min iPhone

Iphone

Videon i förra inlägget funkar tydligen inte i iphonen (antagligen inte i andra telefoner heller) men den fungerade i datorn!

Nån annan som har problem att se den?

Skickat från min iPhone

4 steg

Det blir ingen jättebra bild, men här får ni se när Kerstin tränar på att gå! Hon började med några stapplande steg för ca 2 veckor sedan (när vi var på öland) och nu har hon gått 4 som mest! Hon tycker att det är jätteskoj att gå-träna men blir oftast för uppspelt, slarvar och hamnar på ändan istället ;-)

I väntans tider...

Idag har det varit fullt upp ända sedan jag klev upp ur sängen imorses! Det är först nu jag sitter ner och vilar lite. Så vad har hänt då? Jo jag började dagen med en tuff löprunda, mycket uppför och det blev 8,7 km! Väl hemma så skulle K sova och vi fick alltså lite möjlighet att vara ute och greja i trädgården allihopa! Oskar grävde upp rötterna från häcken och jag körde skottkärran och rensade land däremellan. Ännu ett tufft träningspass ;-) när K vaknade var det lunchdags och då fick vi visserligen vila lite med ;-) sen åkte O och G till järn&bygg för att köpa en ny spade (den förra gick av när han grävde). Jag och K var hemma och städade, plockade in disk och dammsög! Nu är det bullbak på g och i väntan på jäsningen så tar jag ett glas cola och skriver lite här :-) ikväll ska jag vila (och äta bullar )

Pust

Här spenderar man hela dagarna med att städa och greja och vad händer? Jo så fort man vänder ryggen till så är allt ogjort! Suck!! ;-)

Knappa milen

Det blev en blöt löprunda igår. Man känner sig dubbelt så duktig när man trotsar vädret och springer i regn! Det blev inte riktigt 1 mil, tog en ny runda som visade sig vara 9,5 km. Vi sprang på bra och tempot blev 5.47. Det känns riktigt bra just nu och formen känns på topp :-) några fler mil får det bli nu och gärna några distanser som är längre!

Skickat från min iPhone

6-tempo

De senaste veckorna har jag sprungit på bra! Jag har inte legat över 6-tempo en enda gång (i genomsnitt). Däremot såg jag nu att jag har inte sprungit 1 mil sen 29 maj och faktiskt bara typ 3 ggr totalt i år. Jag sprang visserligen 9 km på Öland i förra veckan men just 1 mil, det låter bättre det! Hade ju även tänkt springa Falkenbergs stadslopp den 30 juli och det är ju snart det!
Ikväll är planen att ta milen igen. Tänkte dra med mig grannen Jonas, som inte har sprungit på 2 veckor - detta blir hans straff ;-)

Jag håller vikten hyffsat bra. Har gått upp 1 kg på semestern och det är väl godkänt. Kan bara tacka träningen för det. Ska ta tag i dom sista kilona när vardagen kommer tillbaka igen!

Skickat från min iPhone

Lilla fågelunge

Lilla fågelungen ramlade ur boet igår! Från våran inglasade altan och ner i rosenbuskarna! Det är inte så högt och hon slog en halv volt så hon landade på rygg men ändå, stackarn! Det var ingen fara, hon rev sig lite i ansiktet men var inte speciellt ledsen! Hon är totalt orädd och bara kör på! Lilla busfröet!
Hon har även börjat uppmärksamma när vi äter och vill smaka på allt! Speciellt bröd älskar hon! Då sitter hon som en fågelunge och gapar med munnen!

Motorsågsmassakern

Häcken åkte ner igår! "farbror åke" kom hit och hjälpte till så det gick fort :-)

Vi har haft fullt upp i några dagar och det kommer nog fortsätta vara så ett tag! Sen vi kom hem från Öland har vi rensat land, städat i huset, åkt till tippen med ett lass skräp (fler kommer det bli), klippt gräs + kanter, klippt häcken (känns ju lite onödigt nu när vi tog ner den) och tvättat typ 6 maskiner tvätt. Gunnar har varit duktig och kunnat vara med ganska mycket men Kerstin är det lite värre med. Vi har fått vara inne och smågreja lite medans hon är vaken och när hon har sovit har jag gjort destå mer!
Idag ska vi lasta släpkärran med grenarna från häcken. Tyvärr kan vi inte slänga det förrän imorgon. Sen ska jag vika all tvätt och städa lite mer uppe. Ikväll ska jag även springa! Dagarna går som sagt :-)

Hej

Jag lever, jag har inte slutat träna bara tappat motivationen på denna bloggen. Ibland även på träningen. Som just nu. Hela kroppen skriker efter att ge sig ut och springa en runda men jag fick inte riktigt "ledigt" hemifrån så istället sitter jag med en skål godis framför mig och smaskar. Svart eller vitt helt enkelt! Antingen får jag ge mig ut när barnen sover (men det känns ju lite tråkigt när det ska vara fredagsmys och allt) eller så får jag gå upp tidigt imorgon bitti och springa! Vi får se...

Idag anmälde jag mig till tjejmilen me! Så nu måste verkligen träningen komma igång!!

Skickat från min iPhone

Filmmys

Barnen sov kl 20 så då blir det filmmys med honey :-) en ny Irene huss tydligen! Nu får jag sluta, oskar blir så irriterad när jag inte hänger med och måste fråga en massa sen ;-)

Hemma

Igår kväll kom vi hem :-) vi bestämde oss för att åka efter lunch. Vi hade ändå bestämt oss för att åka hem och var färdigpackade så det kändes drygt att bara sitta och vänta. Speciellt när det mulnade på under dagen. Färden hem gick bra, barnen var riktigt duktiga. Dom sov de 2 första timmarna och sen var det bara lite gnäll fram till mc-stoppet.
Ni ska tro att dom är glada att vara hemma med! Kerstin gnäll var nog varken tänder eller sjukdom utan hemlängtan! Och Gunnar leker och leker med sina leksaker :-)
Vi har haft det toppen på öland men det är alltid skönt att komma hem till egna sängar och till sina egna saker :-)
Har jag förresten berättat att Oskars semester har blivit ändrad (IGEN!!!). Den har ju flyttats ungefär 1 miljon ggr och nu har den blivit 3 veckor istället för 4+2. Kanske att han ska ha senare med men då får han ev vara ledig själv. Så nu måste alla semesterutflykter och dyl tryckas ihop och det hela känns lite stressat :-(

Vi & tuppen

Kerstin har sovit dåligt inatt och har varit lite ledsen i omgångar de senaste dagarna. Vi vet inte vad det är. Ont i magen? Tänder? Sjuk? Iallafall så vaknade K vid 06.30 idag och eftersom G somnade vid 22 igår så gick vi på en promenad för att inte väcka honom.
Nu sitter vi nere vid havet och kikar på båtar som lämnar hamnen. Det är fint väder men lite blåsigt. Planen är att åka hem idag. Vi skulle kunna vara kvar längre men Gunnars medicin är snart slut så vi måste åka hem till mer! Kanske hinner sola lite mer innan dess men det får bli ryggen isf för jag är illröd på magen ;-)

Lego

Vem tror ni är gladast? Gunnar eller hans far?

Fortfarande kvar

Vi är kvar på Öland lite till. Har egentligen ingen brådska hem till alla måsten. Gunnar börjar nog längta hem däremot. Han säger några ggr om dagen att han vill hem till Hökerum. Antagligen är det sina leksaker han saknar.
Idag har iaf vädret varit mulet under dagen så vi åkte 15 min till Löttorp för att aktivera Gunnar. Där finns det nämligen bilar som man (när man har lagt i en tia) kan köra runt på en bana. Gunnar tyckte det va skoj och åkte upp många tior ska ni veta ;-) lite svårt att gasa och svänga samtidigt så Oskar fick lite motion me :-)

Smarta lösningar

Stugan har ännu inget parasoll eller solskydd vid matbordet ute men oroas icke. Barnens farfar han kan han. I ren McGyver-stil med lite buntband och paraply så slapp Kerstin sitta i solen :-)

Badkruka

Nu ligger jag på en tredje strand alldeles ensam. Den är mer klippig än stenig.Jag är inte heeeelt ensam det är ju några andra med men utan barn är jag! Bara jag, musik och en bok. Det är varmt och skönt och solen bränner i ryggen! Stranden känns dock lite "nudistig". Lite sådär i skymundan och jag har faktiskt sett en naken gubbe och en hel del som solar topless!
Årets första dopp är avklarat. Det tog typ 30 min för mig att doppa mig. Först fötterna i typ 25 minuter och jag var nära att vända hela tiden. Sen hoppade jag i så att låren täcktes. Då gjorde jag ett litet misstag. En liten fisk simmade åt mitt håll och jag lyfte på foten för att vifta bort den då halkade jag på dom hala klipporna och fick börja simma (väldigt snabbt för att kunna hoppa upp igen). Typiskt mig ;-)

Stenstrand

Idag är vi på "lilla stranden". Den ligger inte långt från stugan och dit åker man om man bara ska åka och bada en snabbis typ. Här ligger man ingen heldag, men Gunnar har jätteskoj här för här finns det fullt av stenar som man kan kasta i vattnet! Det är fina stenar me :-) ni vet sådana som man kan betala dyra pengar för i blomsteraffärer! Funderar alltid på att ta med mig några kilon hem ;-) men har nog med packning som det är!!
Gunnar är duktig på stranden, han har inte en doppat fötterna utan går bara och kastar sten. Jag har naturligtvis full uppsikt över honom ändå, men man behöver inte vara som en hök!

Mer soool

Dagen började visserligen på stranden men det var allt annat än varmt och soligt! Framåt lunch och hemma från stranden såklart började det klarna upp och eftersom båda barnen sov så kunde jag pressa i några timmar :-) Gunnar går således och lägger sig med oss ikväll. Nu ligger vi i sängen alla tre! Annars är dagarna sig ganska lika. Barn leker dagarna i ända, vi grillar i princip varje kväll och spelar kort när barnen sover! Underbart och okomplicerat :-)

Uppskruvad

Jag brukar inte ha svårt att somna men det har jag idag! Lite varmt kanske? Iaf så ligger jag i sängen och lyssnar på alla som sover... Har fått lite färg idag! Underbart!! (bilden inte från idag) det har inte hänt mycket... Lite för kallt för en dag på stranden dock men vi hoppas på imorgon! Tittar solen fram på förmiddagen så drar vi :-) solning och bad i pool här hemma i trädgården har det blivit och vi har haft det lugnt och skönt. Synd bara att det inte blev nån löpning. Imorgon bitti får det bli!
Nu (mitt i allt svammel) känner jag att jag börjar bli tröttare! God natt! :-)

Äntligen solar vi igen :-)

Det är underbart! Trodde aldrig solen skulle kika fram idag, men vid lunch så blev det ljusare och ljusare. Dom stora barnen är och badar, Kerstin sover och Gunnar är med pappa och äter popcorn ;-) Jag sooooolar!!! Love it!

Kvällsmusik

Jag sitter och lyssnar på barnens djupa andetag när dom ligger och sover. Det tar på krafterna att leka med kusinerna och vara ute från tidig morgon till sen kväll!
Gunnars feber varade bara en dag och nu är han frisk och kry! Vi har haft en dag med strålande sol och då passade jag på att pressa lite i solen :-) aningen bränd på axlarna blev jag så nåt tog det :-) idag var vädret sämre men varmt och gott så man kunde sitta ute var det :-)
Jag ska gå till andra stugan och göra dom vuxna sällskap tänkte jag! Ha det gott hela bunten!

Killen är sjuk

Imorses vaknade vi och märkte ganska snart att Gunnar hade feber. Han har varit väldigt lugn och sovit typ 2 timmar på förmiddagen. Nu tittar han på TV och är ganska däven. Förhoppningsvis är det bara en reaktion på att han absolut skulle bada i poolen igår, även om det var kallt och mulet. Med lite alvedon så hoppas vi att han är bättre imorgon! "som tur är" är vädret kasst idag med så han missar inte en massa lek och bus på stranden :-)

God natt

Det var längesedan jag sov ikapp men det hoppas jag att jag ska göra inatt och imorgon hoppas jag att vakna upp till en stor sol!! :-) för här har det varit gråmulet hela dagen! Resan gick bra och det var skönt att komma hit på förmiddagen istället för eftermiddag eller kväll!
Vi har inte gjort mycket mer än installerat oss, grillat korv och spelat kort. Eller jo, jag var ute och sprang en sväng, riktigt skönt :-)
Nu ska jag sova så får jag uppdatera imorgon (förhoppningsvis från stranden). ;-)

Skickat från min iPhone

På väg

Vi gav oss iväg 06 imorses, kl 08 blev det frukost och nu kör vi vidare mot byxelkrok och Öland :-)
Gunnar hittade massa änder att mata vid rastplatsen, han och änder var lyckliga :-)

Vi drar!

Idag är det packning, tvättning och städning som står på schemat! Imorgon åker vi till Oskars föräldrar på Öland! Vet inte hur länge vi blir borta men hoppas på lite bra väder!

Igår var det en väldigt lugn dag! Aningen seg efter vinkvällen plus att denna veckan har varit full av lek och bus! Fm hade vi besök av grannen Kia med sonen Emil, sen inväntade vi pappa Oskar och när han kom åkte jag och K och handlade. Gunnar och Oskar klippte gräset :-)

I förrgår (innan vinkväll med Mia) var vi (daniela & theo + thea & viggo) och badade på prången. Det var helt perfekt för barnen och vi hade jättekul! Vid lunch åkte vi hem till D, barnen fick fortsätta plaska i poolen och leka i gräset. Behöver jag nämna att G somnade helt utan protester och på typ 5 min denna dagen :-)

Nu ska jag ta tag i dagens planer! I eftermiddag är vi nämligen bjudna på mat hos bror med fru :-) ha en bra dag alla och låt oss be en bön till vädergudarna. Trött på regn nu, vill ha mera SOOOOOL!!!