Kryper i benen!!!

JAG KAN INTE SOMNA!! Haft detta problemet i nån vecka nu.. Googlade: Fråga Vad beror krypningar i benen på när man är gravid? Vad kan man göra åt det? Svar Krypningar eller olika former av obehag, bland annat orolighet, stickningar och brännande känningar i benen, förekommer främst under graviditetens andra och tredje del. Man vet inte säkert varför det kommer, men det finns teorier. Det förekommer även hos icke- gravida och det verkar vara vanligare i vissa familjer. Alltså kan det finnas en ärftlig komponent. Möjliga orsaker kan vara brist på järn, kalk, magnesium och salt. Man har funderat på om stora åderbråck kan bidra samt på nerv- och blodcirkulationspåverkan (i och med att livmodern växer). Stillasittande under långa tider på dagen speciellt med korsande ben skulle kunna ge mer besvär. Låga blodsockernivåer likaså (det är vanligare att sockersjuka har benbesvär). Högt kaffe, te och alkoholintag kan påverka. Högt intag på fosforrik föda (finns ofta i snabbmat exempelvis) har också framförts som orsak. Eftersom vi idag inte känner till den egentliga orsaken så uppstår, som du märker, flera förslag. De som studerat detta fenomen föreslår dock relativt samstämmigt att det är viktigt med aktivitet på dagtid. De flesta har symtomen kvälls- och nattetid. Det kan fungera med varma bad innan sängdags, lättare massage. Stretcha först hälen och böj fotleden och tårna upp mot dig. En åtgärd som ibland ger smärta till att börja med, men därefter känns det ofta bättre. Ibland kyla men mest vanligt är att värme kring benen lindrar (värmekrus). Undvik kaffe, tobak och sötsaker kvällstid. Viktigt är att äta fullvärdig kost, jämnt energiintag över dagen för att undvika blodsockerfall. Alltså vanlig husmanskost regelbundet enligt kostcirkeln. Hoppas nu att du finner något som gör att besvären förbättras. Du har ju troligen kontakt med mödrahälsovården som exempelvis kan undersöka blod och järnvärde. Besvären försvinner dessbättre nästan alltid efter förlossningen.